بستن اطلاعیه
شما می توانید جدیدترین نسخه زنفورو را از این لینک دریافت نماید.
بستن اطلاعیه
شما می توانید جدیدترین نسخه فارسی ساز را از این لینک دریافت نماید.

عمومی مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی

شروع موضوع توسط minikar ‏3/5/16 در انجمن سئو

  1. minikar

    minikar کاربر

    ارسال ها:
    12
    تشکر شده:
    4
    امتیاز دستاورد:
    8
    مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی
    آیا اعتیادی شدیدتر از اعتیاد به الکل ،مواد مخدر و سیگار سراغ دارید ؟
    به تازگی خبری در رسانه ها منتشر شده است مبنی بر اینکه بیش از ۴۰۰ میلیون نفر از ۳ میلیارد کاربر شبکه های اجتماعی به گذران وقت در شبکه های اجتماعی اعتیاد شدید دارند .
    شاید از خود بپرسید این می تواند خطرناک باشد؟ جواب بله ست
    تحقیقات روزنامه ی انگلیسی دیلی میل نشان می دهد پیامدهای این اعتیاد مخرب ، رفتارهای نامناسب ، بی خوابی ، کم تحرکی ، سردرد و احساس دائمی خستگی و اضطراب به ویژه در زمان قطع اینترنت است و اعتیاد به استفاده از شبکه های اجتماعی یکی از دلایل افزایش اضطراب و افسردگی است که می تواند زمینه ساز خودکشی در جهان باشد .
    متعاقب آن این تحقیقات نشان داد،ترجیح دادن تنهایی ، خودرایی و فرار از روبرو شدن با جامعه از عوارض افراط از استفاده از اینترنیت و شبکه های اجتماعی است ، مغز فرد معتاد به شبکه های اجتماعی تمایل دارد هر سی و یک ثانیه به موبایلش سری بزند و آن را چک کند.
    اکنون شاید نگران شدید و می خواهید بدانید آیا معتاد به استفاده از شبکه های اجتماعی هستید یا نه ؟اگر در ادامه هر کدام از این ۸ علامت را داشته باشید شما یک معتاد به شبکه های اجتماعی هستید .
    ۱- هیچ وقت یک مقاله را از اول تا آخر نمی خوانید
    ۲- بعد از نگاه کردن به صفحه نمایش دیدتان تار می شود
    ۳- نمی توانید ذهن خود را تنظیم کنید
    ۴- دائم به چیزهای دور و ورتان می خورید
    ۵- وقتی تلفنتان خاموش می شود کاری نمی توانید بکنید
    ۶- در طول هر وعده مشغول چک کردن ایمیل ها و شبکه های اجتماعی هستید
    ۷- شبکه های اجتماعی باعث می شوند در مورد زندگی خود احساس منفی کنید
    ۸- حتی وقتی در اینستاگرام یا توئیتر هم نیستید از هشتگ یا کلمات اختصاری استفاده می کنید
    اگر این نشانه ها را در خود یافتید و کمی دل نگران شدید ،راهکارهایی ساده برای خلاصی از آن وجود دارد.
    ۱-کامپیوتر، موبایل یا تبلت خود را در زمانی که برای خود مشخص کرده اید خاموش کنید .
    ۲- اگر به هر دلیلی نمیتوانید یکباره از دنیای اینترنت جدا شوید ، برنامه زمانی برای فعالیت در شبکه های اجتماعی داشت باشید و طبق برنامه، تنها در زمان معین شده به پیغام های خود پاسخ دهید .
    ۳-شیوه های دیگر ارتباط را از یاد نبرید
    به یاد داشته باشید که شبکه های اجتماعی تنها راه ارتباطی دنیای امروز نیستند . قبل از تولد آنها ما برای ارتباط با دوستانمان برایشان نامه می نوشتیم ، به دیدنشان میرفتیم ، برای رفتن به کوه ، پیک نیک ، سینما برنامه ریزی میکردیم یا حتی با صرف یک عصرانه ساده از حال آنها باخبر میشدیم . هر چند سبک زندگی امروز این روشها را محدود ساخته اما همچنان تا حدی قابل اجرا است و اثرگذاری بیشتری نسبت به شبکه های اجتماعی دارند .
    ۴- تفریحات جدید برای خود داشته باشید
    ساعتی از روز ، گوشی خود را کنار گذاشته و وقت خود را صرف تفریحات دیگر نظیر ورزش، پیاده روی ، باغبانی یا دوچرخه سواری کنید . بعد از چند هفته متوجه خواهید شد که لذت بیشتری از این قبیل فعالیت ها برده اید.
    ۵- از اپلیکیشن های مکمل استفاده کنید
    برنامه هایی طراحی شده اند که میتوانند پیغام های شما را دسته بندی کنند یا مدت زمانی را که در شبکه های اجتماعی صرف کرده اید ثبت کنند و این امکان را به وجود آورند که مدیریت بهتری روی زمان خود داشته باشید.
    امروزه برای بسیاری از افراد، جدایی از شبکه های اجتماعی واقعه ای دردناک است اما با ترکیب راهکارهای فوق میتوانیم وابستگی خود را کاهش دهیم و استفاده مفیدتری از زمان خود داشته باشیم.

    برگرفته از سایت
    www.minikar.com